1. Bewusste Gestaltung des eigenen Lebens

 

Setzen Sie sich bequem hin und schließen Sie ihre Augen. Entspannen Sie ihren Körper.

Atmen Sie tief ein und aus, spüren Sie die Liebe in Ihrem Herzen, und lächeln Sie sich und die Welt an. Bitten Sie Ihren Schutzengel um Unterstützung und Begleitung bei Ihrer Meditation.

Machen Sie sich bewusst, dass es im Leben um die bewusste Gestaltung des eigenen Lebensweges geht, in welchem der eigene Seelenplan seinen Ausdruck findet.

ZU sein, was wir sind, und zu tun, wozu wir fähig sind, und dies in reiner liebe, ist das Ziel des Lebens. Mögen Sie sich in diesem Sinne in Ihrem Leben orientieren und ihre wahre Berufung und ihre wahren Ziele begreifen und umsetzen.

Erlauben Sie sich, von Dingen zu träumen, nach denen ihr Herz sich sehnt.

Sie haben nichts zu verlieren, wenn Sie die geistige Hilfe mit einbeziehen, sondern können nur an Freiheit, Weisheit und Erfahrung gewinnen.

Haben Sie den Mut, etwas zu wagen. Im Alter werden Sie nicht das bereuen, was Sie getan haben, sondern das, was Sie nicht getan, nicht gesagt, oder gewagt haben, als Sie dazu noch in der Lage waren.

Achten Sie an Ihre geistige Anbindung, folgen Sie Ihrem Herzen, denn es kennt den Weg zu Gott. Atmen Sie dreimal tief durch, und spüren Sie die Wärme in Ihrer Brust. Schenken Sie sich ein Lächeln, und sprechen Sie dreimal innerlich zu sich selbst:

"Ich liebe mich."

Freuen Sie sich über Ihr Leben, freuen Sie sich auf Ihre Zukunft, und kommen Sie langsam zurück in den Alltag. Spüren Sie die himmlische Führung in sich.

 

 

2. Stärkung der Freiheit der göttlichen Individualität

 

Setzen Sie sich bequem hin und schließen Sie ihre Augen. Entspannen sie ihren Körper.

Atmen Sie tief ein und aus, spüren Sie die Liebe in Ihrem Herzen, und lächeln Sie sich und die Welt an. Bitten Sie Ihren Schutzengel um Unterstützung und Begleitung bei Ihrer Meditation.

Machen Sie sich bewusst, dass es in Ihrem Seelenplan liegt, dass Sie Ihrer göttlichen Natur, Ihres göttlichen Ursprungs gewahr werden. Und dass alle Erfahrungen, die Sie in Ihrem Leben machen, sich weiterhin durch Ihr leben

ziehen und zu der höchsten Erkenntnis führen, dass sich alles in Liebe erlöst.

Mögen Sie bei Ihrem Lauschen nach innen Gottes Liebe und Frieden begegnen. Mögen Sie in diesem Zustand aus jeglicher Resonanz herausgehen. Mögen Sie in die Vergebung und in das Loslassen der emotionalen Anhaftungen, in die wahrhaftige innere Freiheit hineinfinden.

In der inneren Ruhe sind Sie zu Hause, in Gott. Gott ist Stille, in welcher es keine ungeklärten Fragen mehr gibt. Hier liegt die Kunst darin, das Licht Gottes in seiner Klarheit zu erkennen.

Nehmen Sie sich diesen Zustand mit in Ihr Tagesbewusstsein, und vollziehen Sie Ihren Weg in erhöhter Achtsamkeit.

Atmen Sie dreimal tief durch, und spüren Sie die Wärme in Ihrer Brust. Schenken Sie sich ein Lächeln, und sprechen Sie dreimal innerlich zu sich selbst: "Ich bin Liebe, ich bin Licht, Gottes Kraft erfüllt mich."

Freuen Sie sich über Ihr Leben, freuen Sie sich auf Ihre lichtvolle Zukunft, und kommen Sie langsam zurück in den Alltag. 

Spüren Sie den göttlichen Frieden in sich. 

 

 

 3. Ich lasse los, was mich belastet!

 

 

 Konzentriere Dich auf deinen Atem: Atme durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus. Achte darauf, dass es langsam und ruhig geschieht.

Einatmen und Ausatmen. Einatmen und Ausatmen...

Lenke nun die Aufmerksamkeit auf etwas, dass Du loslassen möchtest. Die kann ein Erlebnis im Beruf sein, eine Situation in der Partnerschaft oder ein Ereignis in deiner Kindheit. Achte darauf, dass dein Atem beständig fließt, während du dieses Bild vor deinem geistigen Auge entstehen lässt.

Nimm das, was als erstes hochkommt, denn es ist das, was am dringendsten bearbeitet werden möchte.

Lass dir Zeit. Atme tief ein und aus. Wenn du dieses Bild klar vor deinem inneren Auge siehst, dann spüre ganz tief hinein. Was fühlst du jetzt? Atme ruhig weiter ein und aus. Lass das Gefühl einfach hochkommen.

Wo in deinem Körper spürst du das Gefühl? Leg eine Hand auf diese Stelle und lenke deinen Atem dorthin. Atme in diese Stelle hinein. Lass alles zu, was entsteht und was auftaucht. Wut, Trauer, Scham, Schuldgefühle. Lass es zu, ohne es zu bewerten. Lass deinen Atem weiterfließen.

Wenn die Intensität deines Gefühls nachgelassen hat, betrachte die Situation.

Dann tritt einen Schritt zurück - wie ein Maler von seinem Bild - und atme ruhig weiter. Gleichmäßig und fließend.

Betrachte die Szenerie und tritt noch einen Schritt zurück. Wenn dein Gefühl dies noch nicht zulassen möchte, dann atme noch einmal in die Körperstelle hinein, die mit dieser Situation verbunden ist. Ein und aus, ein und aus. Wiederhole dein innerliches Zurücktreten noch einmal und atme gleichmäßig weiter.

Sag nun zu dir selbst: Ich lasse dieses Erlebnis los. Wiederhole diesen Satz ruhig und gelassen. Spüre in dich hinein, was für Widerstände sich regen, und lass sie einfach vorbeiziehen: Ich lasse dieses Erlebnis los.

Lass dir Zeit und spür noch einmal hinein, wie sehr du dieses Erlebnis immer noch festhalten möchtest.

Sieh dir dann das Bild dieser Situation vor deinem inneren Auge noch einmal an und finde eine aktive innere Entsprechung, wie du das Bild loslassen kannst. Du kannst es mit einem dicken Rotstift ausstreichen, es komplett verblassen lassen oder es auch zerreißen. Achte darauf, dass dein Atem gleichmäßig und ruhig fließt. Atme ein, atme aus. Entscheide dich, diese Situation jetzt loszulassen.

Sage dir: Ich lasse dieses Erlebnis los. Wiederhole diesen Satz in deinem Rhythmus noch einmal. Noch einmal und diesmal voller Entscheidungskraft.

Noch einmal und diesmal glaubhaft: Ich lass dieses Erlebnis los.

Wenn das Bild nicht gleich weggehen will, weil du noch nicht vollständig loslassen magst, dann wiederhole die Übung jeden Tag so lange, bis du der Erinnerung keine Macht mehr über dich gibst.

Leg nun zum Abschluss deine Hand wieder auf den Unterbauch und atme in diese Stelle hinein. Spüre, dass du etwas Wesentliches losgelassen hast oder auf dem besten Weg dorthin bist. Genieße die Erleichterung, die das in dir auslöst.